Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei

Ai cumparat produsul Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei ?
Lasa o nota si parerea ta completand formularul alaturat.

Sunt un ratat , I-am dezamăgit pe toÅ£i , Nici nu mai are rost să mă scol din pat , ÃŽmi merge din rău în mai rău ... Å¢i se întâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? EÅŸti copleÅŸit zile întregi de indispoziÅ£ii, anticipări sumbre ÅŸi o imagine dezastruoasă despre tine? Cum poÅ£i să ieÅŸi din acest vârtej al nefericirii? Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientale de meditaÅ£ie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic ÅŸi accesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei ÅŸi pentru a regăsi echilibrul afectiv ÅŸi mental. Cartea te învaţă cum să Å£ii piept depresiei, practicând oricând ÅŸi oriunde exerciÅ£ii de conÅŸtientizare a emoÅ£iilor, gândurilor ÅŸi senzaÅ£iilor corporale. Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenită ÅŸi pentru psihoterapeuÅ£ii ÅŸi consilierii care doresc să-ÅŸi diversifice intervenÅ£iile psihologice.Mark Williams este profesor de psihologie clinică la Universitatea Oxford. A scris alături de J. Teasdale ÅŸi Z. Segal celebrul tratat Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.John Teasdale, fost cercetător la Cambridge, a contribuit decisiv la introducerea meditaÅ£iei în vindecarea depresiei clinice.Zindel Segal este profesor de psihoterapie la Universitatea din Toronto, specializat în tulburările afective.Jon Kabat-Zinn este fondatorul unui important centru de meditaÅ£ie ÅŸi sănătate din cadrul Universităţii de Medicină din Massachusetts